Hallo Leute bräuchte mal einen Rat. Habe beim letzten Mal Kreuzheben leider nicht meine Anzhal an Wiederholungen geschaftt. Musst nach 8 Wiederholungen im zweiten Satz abbrechen ( 12im ersten), da ich die Stange nicht mehr halten konnte weil meine Unteramrmuskulatur dichtgemacht hat. Bringt es was diese gezielt nebenbei zu trainieren. Ich habe z.B. solche Geräte, also eigentich ist es nur so ne Feder mit 2 Griffen die man zusammendrückt, mit denen ich das z.B. bei der Arbeit nebenbei machen könnte! Bringt das was oder schadet es eher der regeneration!?