Zitat Zitat von m0rtimer198
generell sind kurzkettige KHs (und von denen geh' ich bei sportgetränken mal aus) vor dem training eher kontraproduktiv. wenn überhaupt, dann solltest du das nach dem training trinken.
Das kann man so pauschal nicht sagen! Wenn der Zucker zeitnah vor dem Training aufgenommen wird - z.B. 30min - kann er auch günstige Effekte haben. Bei langen Trainingseinheiten kann man zudem versuchen auch während des Training etwas zuckerhaltiges zu trinken. Ich persönlich bin zwar nicht so ein Zuckerfan, aber ich denke, das kommt immer auf einen Versuch an.