Naja wirklich vorhanden ist keiner... Ich esse grundsätzlich extrem viel, allein daher müsste ich eigentlich viel mehr masse haben. Was aber warscheinlich auf den Stoffwechsel zurückzuführen ist der einfach zu extrem ist^^

Morgens Quark mit Müsli
Mittags meistens 500g Nudeln
Vor dem Training Creatin
Nach dem Training Eiweiß Shake
vor dem schlafen nochmal einen kleine Shake
Abends auch nochmal irgendwas

Und dazwischen natürlich immer irgendwelche Kleinigkeiten