Zitat Zitat von flori1804
hallo erstmal ...

ich habe folgendes problem! bin 19 jahre alt und bin aktiver fussballer, ich bin 1,80m groß und wiege 67 kg da ist schon das problem mein gewicht! wie ich finde viel zu wenig ! und ich habe schon alles versucht bin auch seit einem halben jahr beim krafttraining dabei ! sonst wäre ich noch leichter xD nun geht es aber schon seit 2 monaten nicht mehr weiter ! nun hat mir ein freund gesagt ich soll doch mal creatin ausprobieren ! wollte mal wissen ob dies was bringen würde !? was meint ihr ? oder wenn ihr der meinung seit das creatin nicht gut wäre dann bitte alternativen die mir helfen und minch nach vorn bringen, weil bin schon echt frustriert!

helft mir bitte !

Lese dich im ernährungsforum ein.
Erstelle dir einen ernährungsplan, zumindest grob.
Wenn du diesen dann postest wird dir hier mit sicherheit bei den feinheiten geholfen.
Musst selbstständigkeit zeigen sonst beisst du hier auf granit.
PS: bitte nicht auf diesen käse mit den haferflocken hören.