Habe von Werning Korte das Buch zur Metabolen Diät

Darin steht :

Trainingstag
Eiweiß - 60% HIGH PROTEIN
Kohlenhydrate - 30% MEDIUM CARB
Fett - 10% LOW FAT

Freier Tag
Eiweiß - 60% HIGH PROTEIN
Kohlenhydrate - 10% LOW CARB
Fett - 30% MEDIUM FAT



Das heißt also das ich Mo , Mi , Fr zu Mittag zb eher mehr Reis essen kann als Fleisch ?

Und wie komme ich an die 60% EW ran ?
Und in Milch zb ist ja auch wieder "viel" Fett drin für einen EW Shake.