Zitat Zitat von Rob81
Kann dazu nur sagen, ich trainiere nie unteren Rücken, nur Bauch für die Gegenstabilität zum Rücken und hab keine Probleme beim Laufen und durchaus gut trainierte Rückenstrecker...


Das ist der Punkt. Laufen trainiert den unteren Rückenbereich. Läuft man viel, kann es mal zuviel dafür sein. Das Thema hatte ich, aus aktuellem Anlaß, gerade mit meinem Ortho. Diesen Bereich im Krafttraining aussparen, Dehnen oder Radfahren ist ok. Natürlich kann man das beim Aufwärmen im Studio mit einbauen.
Soll man mal drauf kommen, daß man bei hohen Km-Umfängen den Bauch stärker trainieren muss.