Hi Leute..
Also......ich trainiere jetzt ungefähr seit 3 Monaten aber nach keinem Festen Trainingsplan, da jeder mir etwas anderes sagt !
Vielleicht kann mir von euch einer einen guten Trainingsplan erstellen?!
Wichtig sind für mich Brust, Trizeps, Kreuz, Nacken, Bauch, Bizeps, Rücken...
Mein Ziel ist es bis zur Schwimmbadzeit einige Muskeln aufgebaut zu haben.
Ich hoffe einer von euch hat lust mit zu helfen einen Plan zu machen
vielen dann schon mal !