Zitat Zitat von derHanZ
aber wäre 3 übungen wirklich ausreichend und einen trainingswirksamen reiz hervorzurufen?
JA!!! Probiers mal aus....mach mal Kniebeugen, Kreuzheben, Dips & Klimmzüge mit korrekter Technik und voller Hingabe...

Einfach nur testen.....hast ja nix zu verlieren oder?