Leinsamen; uff 100 g ungefähr 380 kcal 24 g Protein, 0 g Khs und 30 g Fett fast nur mehrfach ungesättigte fettsäuren, als bei Leinsamen kannst nichts falsch machen... egal wie du sie zu dir nimmst die kommen eh wieder raus, ick benutzte die gemahlen um mein fleisch zu panieren und wegen der guten fettsäuren und dem hohen anteil an Ballstoffe uff 100 g ungfähr 38 g
wenn de die im ursprünglichen zustand zu dir nimmst, glaub ich aber nich das die fettsäuren aufgenommen werden, deshalb mahle ich die teile
Dünn.... nee aber mega verstopfung.....