Hey an alle aus der bbszene !

Mit 15Jahren hab ich angefangen Kraftsport zu betreiben. Jedoch hab ich es da nicht lange durchgehalten. Habe mit 95 Kilo begonnen und innerhalb von 1 bis 2 Monaten 15 kilo an Masse zugelegt.

Nun bin ich mit 18 nach 2 jahren kraftraubender Krankheit wieder total fit.
Ich hab mich auch sofort wieder an der nächsten Mucki bude angemeldet.
Alles super, natürlich schaff ich im moment noch nicht viel an Gewichten. Aber wird sehr schnell mehr!

Ich beginne jetzt mit 125 Kilo ca. auf 1,89m
Mein einziger Problem bereich ist eigendlich der Bauch.
Ich habe schon ein sehr stark ausgebauten Brustkorp und auchgut Masse an den Armen.

Jetzt würde mich Interessieren: Was mache ich am besten um schnell an meine Ziele zu kommen und das zu halten

1) Der Bauch muss unbedingt weg !
2) Die Arme und die Schulter sowie Rückenpartie sollte noch stärker ausgebaut sein.

Mein Trainer meinte ich sollte viel Cardio machen, was anderes hilft nicht bei Bauchweg. Jetzt frag ich wie sieht das aus mit Diäten. Was empfehlt ihr bei einerseits Bauch weg und Schulter, Arm und Rücken aufbau ?

Was ist mit Supplements? Empfehlenswert bei mir?

MfG Bär !