eben!
jetzt hat sie mir gesagt
ich soll 2-3 mal einen eiweiss shake nehmen
und mittag etwas essen fleisch fisch und gemüse oder salat einfach keine
kohlenhydrate!

ach ja nehme noch multivitamine, magnesium omega 3
und vor und nach dem train amino tropin von all-stars

das wäre stress für den körper und dann würde das fett weiter sinken!

refeed natürlich weiterhin alle 7 tage!

meine frage war auch wieso ich ned abnehme aber trotzdem noch muskeln aufbaue obwohl ich ja im minus bin!

wie gesagt in allen übungen sind die gewichte um das doppelte gestiegen in den letzten 3 monaten!