Hallo leute ich hab vor kurzem mit diesem Plan angefangen,aber weiss nicht ob er einwandfrei ist,weil ich verschiedene Meinungen höre.

TE1 Push
Beinpresse/Kniebeugen
KH Bankdrücken
Brustpresse/Butterfly
Schulterdrücken/Frontdrücken
Wadenheben
Bauch
Bizeps Kabelzug

TE2 Pull
Kreuzheben
Rudern(Rudermaschine/T-Bar)
Lat-Zug/Klimmzüge
Shrugs
Trizeps Kabelzug

Und eine Frage hätte ich noch bezüglich der Trainingsintervalle ich dachte folgendes:
mo te1, di te2, mi frei , do 30min laufen, fr te1, sa te2,wäre das ok?