Wow schnell Antwort Super Danke =)
Hab heute zum ersten mal Kniebeugen gemacht 3 Sätze a 10 Wdh mit 40 kg

Ich muss sagen, die Übung wurde direkt eine meiner Lieblingsübungen. Das einzige Problem ist, dass die Ballen immer beim beugen hochgehen. Deshalb lege ich auch 2 Scheiben auf den Boden und stehe mit den Ballen drauf.