Hi zusammen,

habe heute mit meinem WKM-Plan angefangen und wollt mal eure Meinung dazu hören.
Hier erstmal ein paar Infos über mich. Bin 178/78.
Meine Ernährung: Morgens viel Müsli mit Magerquark, Mittags Pute und Reis, gegen Abend nochmals Quark und Obst.
Supplements: Morgens Whey, Mittags Mehrkomponenten, Abends/nach Training Whey.

WKM-Plan:

TE 1

Kniebeugen: 12x30kg 10x32,5 8x37,5
Bankdrücken: 12x30 12x35 8x40
LH-Rudern: 12x30 12x35 12x40


TE 2

Kreuzheben: 7x40 6x40 4x42,5
Latziehen breit Obergriff: 12x30 8x40 7x42,5
Military Press: 12x20 8x22,5 7x25


Nach meiner ersten TE war ich echt total am Ende. Musste mein geplantes HIT-Cardio-Training(15 Min) ausfallen lassen.
Hierzu noch schnell eine Frage: Meint ihr es ist sinnvoll das Cardio überhaupt weiter zu machen wenn ich 3x die Woche den WKM mache?

Wie würdet ihr mich so einstufen nach meinen ersten Ergebnissen???

Wäre dankbar für eure Meinungen bzw. Kritik.

Grüsse