hallo bb szene ,

ich möchte gerne meinen Körperfettanteil reduzieren ... aber irgendwie esse ich zu gern .. ( habe es schon geschafft auf vieles zu verzichten und nun gehts mit dem abnehmen und so weiter aber nicht weiter .. am anfang meines abspeck programms also am anfang der umstellung sind kilos runter gegangen und nun .nichts mehr).
das mit dem gern essen ist so gemeint .. meine 3 mahlzeiten am tag .. und dann mal eine sünde wi z.B kleinen joghurt oder pudding oder stück kuchen oder so


hättet ihr tipps für mich wie ich weiter kommen kann? (evt. muster ernährungsplan ..) weil will wirklich meinen KFA senken aber habe keinen rat zurzeit.