5g morgens auf nüchternen magen
sonst an Trainingstagen 5g nach dem Training mit dem Whey+Malto.

Wird nicht gekurt, Ladephase bedeutet nur Geldverschwendung (kipp Wasser in ne volle Badewanne und guck dir an was passiert...) - einfach das ganze Jahr durch.

Kannst auch jederzeit aufhören wenn dir danach ist...

Man braucht nur einfaches Creatin Monohydrat in Pulverform, keine teuren Ultra-Creatin-Tabletten, die bissel Backpulver und/oder Dextrose beinhalten, die dann als "Ultra-Puffer-Matrix" bezeichnet werden....

Wenn man ne Transportmatrix will -> mit Traubensaft trinken.. ganz einfach.