danke war ein gutes kommentar


also ja mit dem training komm ich eig. sehr gut zu recht und mach meistens für jede muskelpartie 4 übungen mit 3-4 sätzen

ja oberkörper halte ich eig. im mom. und leg mich halt richtig für die beine ins zeug weil ichs selber seh und es schaut schrecklich aus

mfg