Typisch BBszene direkt die Grundlagendiskussion über WKM vom Zaun gebrochen. Danke erstmal für die differenzierten Antworten
Ich werd jetzt versuchen 3x WKM die Woche zu machen und falls die Erfolge wirklich ausbleiben sollten, wechsel ich wieder zu meinem 3 früheren 3er Split
(TE1: Brust Beine;; TE2: Bizeps/Trizeps;;; TE3: Schulter/Rücken)

Das Muay Thai mach ich nebenbei weiter und guck mal wie das harmoniert. Ich fress einfach bisschen mehr und hoffe dass ich so zwar Masse aufbauen kann vllt. nicht mehr so schnell, aber besser als nix.

Danke Leute