Zitat Zitat von Marsmellow
Die Leinsamen muß man schroten, weil sonst bringen die nichts. Am besten in der Kaffeemühle.

Spinat ist nicht empfehlenswert, schon gar nicht mehr als 100g. Grund: hohe Mengen Oxalsäure (gesundheitsschädlich, Nierensteine..).
Ernsthaft? Ich hab Leinsamen immer als ganzes Korn gegessen, zerkauen reicht doch aber, oder?