Zitat Zitat von homer san
Mal ein auszug von dem was jackenmanns trainer zum training gesagt hat: (ob das jetzt auch hundertprozentig der Wahrheit entspricht kann ich natürlich niocht bestätigen...)Sollte man mal all den Anfängern erzählen die weder heben noch beugen wollen, aber den körper eines hollywoodschauspielers zum Ziel haben:

Ryan bases the weights workouts on big compound lifts and adds some twists. ‘The fundamental training principles are based on the core body-building moves such as squats, deadlifts, presses – simple moves, but I mix things up. We change the angles on the bench, play with the tempo, weight, time, rest. The same workout can be done ten different ways by making these small changes.’

Genau sowas hatte ich erwartet.

Hart und schwer beugen , heben und drücken. Nix Pilates , Vibraplates , Yoga , Stretching , Aerobic .. die Hollywoodstars haben Trainer die Ahnung haben und wissen, dass ein Fitness-Body genauso erreicht wird wie irgendwann mal ein Mr. Olympia Körper - nämlich mit gutem alten Hantelschwingen und jeder Menge Disziplin.