Zitat Zitat von pump10
ich würde vor dem training erstmal 10 minuten cardio einlegen,
danach im training die satzpausen reduzieren, zügig trainieren, so
dass man auf "hochtouren" kommt und im anschluss nochmal 20-30 cardio,
3-4x die woche. müsste eigentlich alles rausreichen. aber laufen im freien
ist was ganz anderes, das würde ich immer vorziehen falls die möglichkeit
besteht!
...wieso die satzpausen reduzieren und zügig trainieren?...die satztpausen müssen so lange bleiben wie nötig!