zähle eigentlich nur die tierischen eiweisse, da ich alles andere als minderwertig betrachte, kann jetzt gerne jeder was anderes predigen.

nö, hab eigentlich eher das problem auf meine 1.5-1.8g im aufbau und ca. 2 - 2.5 in der diät zu reduzieren.

bereits ein 300g steak hat ja ca. 80g eiweiss ... thunfisch eine dose liefert 45g, magerwuark ein pack 500g sind 70g eiweiss. geht mMn zu schnell :S