Zitat Zitat von Randy the ram
Ein Smilei erklärt mir nichts!
Laut deinem Plan nimmst du kaum Fette zu dir. Auch wenn der Name zu der Annahme verleitet, macht Fett nicht direkt fett, sondern ist für gewisse Stoffwechselprozesse notwendig - viele Vitamine sind bspw. fettlöslich.

Zwischenmahlzeit 1 durch Obst, Zwischenmahlzeit 2 durch eine Hand voll Erdnüsse ersetzen und mittags Gemüse dazu, wäre schonmal ein bisschen Schadensbegrenzung...wobei der TP wohl die größere Baustelle sein dürfte...