Bei rack-deads ist das Verletzungsrisiko geringer als beim klassischen Kreuzheben.

Meiner Erfahrung nach treten die größten Probleme beim Kreuzheben im unter Drittel (also wenn sich die Langhantel in der Nähe des Bodens befindet) der Bewegung auf.

Bei rack deads hatte ich - im Gegensatz zum Kreuzheben - noch nie Probleme mit Verletzungen.

Daß allerdings der Rücken mehr belastet würde (ich spreche vom unteren), kann ich nicht bestätigen.