ganz klar low-carb....kohlenhydrate aufjedenfall runterschrauben und verzehren den größten teil morgens und nach dem studio wenn du trainierst, sonst würde ich eher mehr auf fett gehen und protein sowieso hoch halten 2-2,5g/kg

oder du machst AD...hier gibts unzählige themen darüber generell wegen KFA senken, ernährung und training


und ich denke mal das war nur ein joke von sived mit dem nix essen hör nicht auf solche kommentare....