Hi an alle Sportfreunde!
Ich habe mal eine Frage an euch!Ich habe gerade meine Krea Genic Kur von Weider beendet!Davor habe ich normales Kreatinpulver genommen!dazu immer nach dem Training ein Proteinshake von Weider meistens 80 plus!Nun habe ich ziemlich an Gewicht zugelegt von etwa 77 Kilo auf gute 87 Kilo!Leider finde ich es aber noch zu undefiniert und dadurch das ich gerne esse(so ziemlich alles was ungesund ist und mir schmeckt) neige ich zum Bauchansatz!Ich glaube der kam auch Zustande weil ich kaum Cardiotraining gemacht habe.Nun zur meiner Frage ist es ratsam auf Proteinshakes und Kreatin für eine Weile zu verzichten und nur L Carnitin zur Defintion zur nehmen???

Kurz zur mir ich bin 1.85m groß und wiege jetzt 87 Kilo was ich eine Menge finde,da es mein Ziel ist eher Definiert(etwa wie Will Smith in I am Legend) auszusehen!Das mit Will Smith ist nur ein Beispiel!Nicht gleich hauen !
Mein Ziel ist es jetzt das Überschüssige Fett ohne große Diät,einfach weniger essen,abzubauen und gleichzeitig meine Muskel nicht zu verlieren bzw im Optimum noch zu vergrößern!Bislang habe ich 2-4 mal die Woche nur Kraft trainiert und die Shakes nach dem Training getrungen die ja immerhin fast 500 Kalorien haben,deshalb will ich die erstmal absetzen ist das richtig??Ich habe vor 3-4 mal die Woche zu trainieren 3 mal Kraft mit einmal Cardio 30-45 Minuten und ein Tag 60 Minuten Cardio ohne Kraft!Was meint ihr??Ich weiß das Muskel mehr wiegen als Fett aber irgendwie bin ich unzufrieden mit dem Ergebnis bis jetzt!

Eine Antwort wäre sehr nett!Danke schonmal!


Da jetzt eine neue Seite angefangen hat,poste ich die Frage nochmal!