durchs cardio hast du einen höheren verbrauch, solltest das defizit aber max. auf 500kcal halten. also musst/sollst/kannst du deinem körper mehr kcal zuführen (unter berücksichtigung des defizits). somit hat dein körper mehr nährstoffe zur verfügung (nennt sich g-flux). außerdem fährt dadurch der stoffwechsel nicht so schnell herunter und cardio hat gute auswirkungen auf herz-, kreislaufsystem und unterstützt die regeneration und du trainierst den fettstoffwechsel.
außerdem bringts (mir zumindest) spaß und ein gutes gefühl, dass ich was fürs figürle gemacht hab