Zitat Zitat von migge
das kann ich dir so nicht sagen. Ich rechne das auch nie zusammen oder achte darauf. Esse immer soviel wie ich Hunger habe.

Ich gehe davon aus das 99% hier jetzt sagen das das der Fehler ist nehme ich mal an.
Kontrollier mal wenigstens die Eiweiß-Zufuhr - die ist entscheidend. Wenn du ungefähr 2g pro kg Körpergewicht am Tag zu dir nimmst bist du auf der sicheren Seite - darunter kann es zu wenig sein. Ist aber bei jedem unterschiedlich.

Wenn es bisher bei dir nicht gut läuft, dann hau dir mehr Eiweiß rein..