Hi!

Studien zeigen ja, daß es förderlich ist, wenn der Insulinspiegel beim und nach dem Training höher ist. Das würde die trainingsbedingte Ausschüttung des aufbauhemmenden Stresshormons Kortisol dämmen. Warum finde ich dann kaum Protein-Shakes (ich habe nur einen gefunden), in dem Zucker statt Süßstoffe enthalten sind? Also Shakes, die nur für Trainingstage bestimmt sind (unmittelbar vor und nach dem Training), also infolge dessen für Leuts, die sich davon haben überzeugen lassen, daß die Einnahme von Eiweiß-Konzentraten an Nicht-Trainings-Tagen nur wenig muskelaufbauende Effekte hat... Oder gilt das nur für Naturals?

Danke schonmal!

Quelle: http://www.berlinapotheke.de/pdfs/Ki...l_April_08.pdf

(pdf-Datei, Seiten 4, 5)

Der Verfasser des Artikels stellt nebenbei oben erwähnten gezuckerten Shake her.