Zitat Zitat von ben187
ich habe jeden tag 2 trainingseinheiten gemacht,
das heisst z.B. morgens boxtraining abends crosstrainer,
oder morgens lauftest, abends crosstrainer usw...
krafttraining kommt natürlich auch vor.
Genauso mache ich das auch. Morgens Cardio ist m.M. nach Pflicht. Auch wenn Abends Boxtraining ist. Man kann nie genug Cardio haben. 3x Technik und/oder Sparring die Woche ist m.M. nach ausreichend. Das ZNS braucht Zeit um die Bewegungen zu verinnerlichen. Wer aber meint, er müsse neben dem Boxen kein extra Cardio machen, der hat noch Potential nach oben.