also fersenheben und klimmuzugstange zeigt bei mir 0 wirkung, muskelmasse immer noch bei 0, es zieht aber trozdem energie fuers training ab...

Beinpresse und kniebeugen ohne gewicht nuetzen auhc nichts mehr, da bin ich bei 138,8, kann nur situps und liegestuetzen machen, alles andere bringt nicht, und hab keine kohle fuer neue geraete..