Hi!
Ich habe mich Anfang des Jahres dazu entschlossen etwas für meinen Körper zu tun, also Muskelmasse aufzubauen.

Ich bin 19 Jahre alt und 1,82 m groß. Am 01.01. wog ich 68 kg.
Ich hab angefangen mehr zu essen, ca. 5 Mahlzeiten am Tag, einzelne bestehen oft aus einem Shake (0,5 L Soja + Weightgainer). Ich trainiere ca. 2-3 mal die Woche zu Hause mit Kurzhanteln.

Nach ca. 3 Monaten hatte ich 5 kg zugenommen, also war auf 73 kg. Dort befinde ich mich auch heute noch. Wirklich sichtbar ist an meinem Körper keine Veränderung, aber hab natürlich mehr Gewicht auf der Stange als Anfangs.

Erstmal: Wie bewertet ihr dieses Resultat nach 5 Monaten?
Zweitens: Wie soll ich fortfahren, mein Ziel ist es auf ca. 80 zu kommen und auch sichtbar muskulöser zu werden? Irgendwie stagniert die Entwicklung leider etwas im Moment.

Hier noch einige Daten: Bizeps: 32,5 cm Brust: 97 cm
Da soll sich natürlich auch noch was tun.
Also...ich bitte um eure Tipps!
THX