Warte mal bis morgen, eventuell auch bis übermorgen. Wenn die Schmerzen dann nicht weg sind oder zumindest kaum mehr vorhanden sind dann war es nur ein Muskelkater.
Muskelkater im unteren Rücken fühlt sich erstmal komisch an, weil man das ja eigentlich kaum hat (außer eben beim Kreuzheben oä)

Du könntest mal versuchen dich leicht zu dehnen. Dann merkst du ob es z.B. ne Zerrung ist oder eben nur ein Muskelkater