Kleine Info meiner seits.
Ich mach Kraftsport und Ausdauersport seit gute zwei Wochen ( ja ich bin Neuling, mal wieder ), habe das letztemal 1996 was gemacht und aus Beruflichen gründen aufgehört. Meine übungen sind 6 Tage der Woche für volle 2 Std. und täglich das gleiche nur mit etwas mehr gewicht die Ich in kürzere Zeit aufstocke.

Angefangen mit 19 Kg letzte Woche am Montag, Heute steigerung auf 30 Kg soviel mal als kleine Info und ich kann noch mehr nur will ich nicht übertreiben.


Jetzt das was mich sehr Interessiert.

Ich sehe soviele Produkte und jeder Hersteller sagt, meins ist gut und das sind die Wirkungen nur was ist wirklich Fakt.

Ich will Muskelaufbau haben die man sehen soll, ich selber hab Kraft nur man sieht einfach nix.



Jetzt meine fragen.

Wielange muss man üben bis die Muskeln zu sehen sind ??

Was baut den Körper richtig auf ( bitte dazu nur Fakten posten ) ??