wie bei vielen sind die waden meine schwachstelle, naja, eigentlich sind ganz in ordnung, aber ich hab mir überlegt, ob man die waden nicht vielleicht in jeder te trainieren kann? also trainiere nach einem 3er split (push, pull, beine). für die oberschenkel mach ich demnach verschiedene übungen, aber für bei den waden hab ich jetzt nicht all zu viele möglichkeiten. wäre es daher sinnvoll z.b. am ende jeder te 3 sätze wadenheben mit 10-15 wiederholungen zu machen?