Ich habe hier Zuckerfreien Kaugummi Wrigleys Extra und lt. Schachtel hat der pro 100g: 149 kcal 0g EW, 62g KH (0g Zucker, 62g Mehrwertige Alkohole, 0g Stärke) 0g Fett.

Bei dem Magerquark komme ich bei 250g lt. dem „WWW“ auf 10g KH und ich dachte ein Becher am Tag wäre vertretbar.

Das mit dem Käse ist halt Blöd das man es nicht genau ausrechnen kann, theoretisch könnte es klappen praktisch müsste ich es halt ausprobieren, mit den Ketostix.

Danke für die ganzen Tipps, ich sehe schon ich komme nicht drum rum noch mehr zu lesen, ich werde mich mal die nächsten Tage noch mehr damit beschäftigen müssen und meinen Plan überdenken.