Danke für die schnelle andwort
Also soll ich azfjedendall zählen und die kalorien auf 60-40 verteilen?
Wie ist das mit dem 3xt nehmen oder nicht ?
2500 kalorien ist das gut für mich um abzuspecken und muskel aufzubazen?
Wie ist mit salat und gemüsse bei gemüsse ist nährwerttabelle drauf auf den tiefgefrorenen packungen aber salat nicht! Wue regelt ihr das mit den kh in salate und gemüse? Darauf verzichten ust ja nicht gut oder?