Oh man, jetzt ist es amtlich. Selbst Leute, die seit Jahren hier angemeldet sind und tausende von Beiträge haben, haben BB nicht verstanden.

und blockiert total die Möglichkeit einzelene Muskelgruppen gezielt zu beanspruchen.
Was willst du als Anfänger denn groß gezielt trainieren??

Hier wird immer so getan, als köntne man mit Verbundsübungen keine Muskelgruppe gezielt ansteuern. Setzen 6.

Hast du beim KB schonmal deine Quads gespürt oder merkst du salles nur im unteren Rücken, bis platt wie ein Groschen und denkst du hättest es verstanden?

Ziel ist, mit den GÜs gezielt zu trainieren. Das braucht viel Zeit und Übung und Isos hindern da nur. Denn selbst auf der Profibühne siehst du ob jemand einen Rücken mit KH aufgebaut hat wie z.B. ein Coleman oder eben nicht.
BB-gerechtes also Zielmuskel orientiertes Arbeiten mit GÜs ist das Effektivste was es gibt, da gibts kein Wenn und kein Aber und auch egal ob Profi oder Amateur oder Anfänger. Nur wer es nie schafft mit den GÜs mal ins reine zu kommen sprich ordentlich Gewicht (mit der Zielmuskelgruppe) zu bewegen, dem nützen auch 100 Isos nichts.

Isos haben natürlci hihre Berechtigung, egal ob nun als Abwechslung oder Spaß oder eben um kleine Bereiche zu treffen bzw. Muskeln aus verschiedenen Winkeln zu bearbeitet, aber ich bestreite, dass es hier im Forum bzw. allgemein sooo viel Leute gibt, die dies wirklich (!) benötigen.