"je weniger beine eine eiweißquelle hat desto besser" (is glaub ich von berardi).

aber rindfleisch hat einen recht hohen kreatin-gehalt. der "nachteil" gegenüber geflügel ist der im normalfall höhere fettgehalt (kommt natürlich drauf an was für rindfleisch). google einfach mal nach den nährwerten.

aber ehrlich, wenn ich ein geiles rinderfiletsteak essen will, dann pfeif ich auf die nährwerte (morgen gibts rindersteak mit kartoffelsalat )