Zitat Zitat von saufkuh
Grünes Gemüse, Mohn, Mineralwasser...siehe Internet

naja mir geht es auch ums finanzielle bischen ich kauf kein mineralwasser sondern trink nur leitungswasser und versuche halt so günstig wie möglich weg zu kommen mit milch würd ich nicht nur die calcium zufuhr gewährleisten sondern auch gute proteine aufnehmen aber naja egal jetzt danke trotzdem werde mir etwas einfallen lassen