Wenn wir alle gleich wären, dann würden wir alle mit gleichen Methoden
gleiche Resultate erzielen. Es gibt Gesetzmässigkeiten die man beachten
muss (Belastung-Erholung) doch die reelen Zahlen für einen persönlich, z.b. Satzzahl. Anzahl der Trainingstage/Ruhetage, "Intensität"-in all seinen Varianten) man für sich selbst herausfinden.

P.S. ich würde nicht sagen das Blümchen ein "klassicher" HIT-Verfechter
ist. Nach meiner persönlichen Beurteilung (hab ihn paarmal beim Training
gesehen) trainiert er vom Volumen her "eher medium", und versucht hierbei die Intensität zu erbringen die ihm möglich ist.
Er beschränkt sich nach den Aufwärmsätzen meist auf einige (wenige) "intensive" Sätze pro Übung, und wechselt dann die Übung.
Desweiteren trainiert er "durchschnittlich" an 5 Tagen in der Woche (was
ja auch dem kl. "HIT" widerspricht).

Berichtige mich "Pit" wenns nicht ganz stimmen sollte....


"Es gibt keine Geheimnisse.....nur Tr....."