Machs wie ich, verfolge das Forum vor allem als Anfänger mit Vorsicht. Hole dir Input (sonst wäre man nicht hier) aber nehm dir nicht alles so zu Herzen.

Iss ordentlich, trainiere hart und die Resultate folgen ohne Frage von ganz alleine. Ohne auf Insulinspiegel, Aminos und all son Sh** und Co. zu achten.