@szeneforist

Intensiv trainieren eigentlich alle guten Bodybuilder, nur ständig darüber zu reden, dass man doch viel härter trainiert als alle anderen, ist ein zeichen von Schwäche. Und das machen die HITer für mich ständig.
Mit dem ersten Teil Deiner Antwort kann ich leben, wobei die Quote meiner Meinung nach eine Verallgemeinerung ist.

Viele Leute, die nach Volumen trainiert haben, versagten genauso und ich glaube der Volumenweg ist mit noch mehr Leichen gepflastert.

Mein jetztiges Training sieht so aus:

Brust, Rücken, Quadrizeps, Schulter je 6 Sätze
Bizeps, Trizeps, Beinbizeps und Waden 4 Sätze
ohne Aufwärmsätze

Beispiel:

Brust:

Bankdrücken -->Aufwärmen --->2 Sätze bis zum positiven Versagen
KH Schrägbankdr. und Fliegende siehe oben

Für mich noch HIT und wenn man das Programm zur Aktiven Zeit von MM anschaut, dann liege ich damit noch ganz gut.

Allerding definiere ich HIT nicht nur über die Satzzahl.

Meiner Meinung nach schließt allerdings ein hohes Volumen hohe Intensität aus. Absolviere ich 18 Sätze Brust, kann ich nicht soviel Intensität dort hineinlegen wie in 6 Sätze. Denn selbst unbewußt halte ich meine Reserven für die kommenden Sätze zurück.


Gruss

Wuddi