ok, wie du willst, ich nehm aber noch den ****n-kai mit, der boxt dich weg, der is echt krass der kleene..

@topic
hab mir früher auch immer eingebildet, zusätzlich zur überkorrekten ernährung nachts noch nen shake reinzuziehen, den ich mir nebens bett gestellt hatte und all solche lächerlichkeiten..

heute nehm ich den sport bis aufs training selber viel lockerer, es geht dennoch genauso vorwärts,
diese "gebote" mit 6-7 mahlzeiten a 30g protein halten sich aber erstaunlicherweise immer noch....