Einen wunderschönen liebe zähne!

Ich habe ein par Fragen bezüglich des Muskelkaters.

Ich benutze Muskelkater als Indiz für ein gutes Training. Sprich wenn ich am nächsten oder übernächsten Tag kein Schmerz habe, denke ich immer das das Training shit war.Ist so ein komplex von mir.
Nun ist die Sache, das ich dafür des öfteren mein Volumen steigere, was jedoch teilweise sehr verpöhnt ist. Also trainiere ich auch teils übermuskelversagen usw.
Ich mache immer noch gute fortschritte mit meinem Körper also ein Problem habe ich nicht, würde mich nur mal interessieren.

Was meint ihr, bedeutet Muskelkater, das das training effektiv und produktiv war, oder hat das auch mit einer unerwünschten übersäuerung der Muskeln zu tun??
Habt ihr jedesmal Muskelkater?

Habe außerdem von manchen sowas gehört wie: Durch supp so-und-so habe ich eine super Regeneration also kaum-kein Muskelkater.
Diese Aussage ist doch totaler Müll oder nicht?