Zitat Zitat von widiwo
Bei deinem BD-Problem mögen Dips eine Möglichkeit sein, Varianz ins Training zu bringen. Aber vorher mal eine Frage: Was machst du alles für deinen oberen Rücken (z.B. Rudern, KH, Face Pulls, oder isloierte Präventionsübungen wie Außenrotation, YTWL usw.?) Wenn's da nicht passt, leidet auch das BD.
Trainiere seit 1 Jahr nach dem 3er Split Push-Pull-Beine von hier. Und prozentual am wenigsten gesteigert hab ich mich beim BD, bzw. seit knapp 2 Mon. komm ich gar nicht weiter. Aber hier im Forum schreiben sowieso viele, dass sie das gleiche Problem haben mit der Brust.
Ähm.....was hat der obere Rücken denn mitm Bankdrücken zu tun?? Außer, dass ich darauf liege beim BD , werden doch dabei nur noch die Schulter und der Trizeps beansprucht??!!