das ihr krank werdet liegt vermutlich daran, das ihr durch das creatin durchfall bekommt, und dabei wichtige Mineralien etc auscheided und daduch das Immunsystem geschwächt wird. Erst recht im Winter.

würde creatin auch erst nach ner gwissen zeit training nehmen, da du davor eh kaum nutzen haben wirst.
Du könntest aber Glutamin nehmen, speziel glutamin Plus von BMS was sehr gut ist. hat "ähnliche" Wirkungen wie creatin in bezug auf wassereinlagerung... aber les dir mal Pordukt analyse durch