hallo zusammen,
schildere euch mal mein problem.
habe vor 4 wochen angefangen zu diäten.
habe einen durschnittlichen kcal bedarf von ca. 3000 kcal.
bin jetzt runter auf 2200 kcal.
das halte ich auch strikt ein, von montag bis freitag.
am we, nehme ich ca. 3000-3500 zu mir.
mache 3 mal die woche kraftsport also intensiv..!
nehme zusätzlich jeden tag 2 tabs ephedrin.
eiweiss sehr hoch, kh recht niedrig, nur gutte fette aus fisch(lachsöl,etc..)

habe noch nichts abgenommen, auch am bauchanfang nicht.
bin ich zu voreilig, was meint ihr??