Zitat Zitat von M.(to the)K.
Es gibt keine übersäuerung bei muskeln!!!!!

Das ist eine überholte annahme die seit jahrten überholt ist aber immernoch sher verbreitet ist, leider.

GEgen die übersäuerungstherorie spricht nämlich das der mskelkater erst 18 stunden nach dem training einsetzt, nach der übersäuerungstheorie müsste das aber sofort passieren.

Muskelkater ist lediglich durch leichte (normale) muskelverletzungen hervorgerufen da die einzelnen muskelfasern reißen und danach wieder dicker zusammenwachsen => der msukel wächst.

bei starker verletzung des msukels dringt wasser an die kaputten stellen und es kommt zum muskelkater bei der reperation dieser stellen.

Blödsinn. Durch Muskelarbeit ensteht Laktat (Milchsäure). Dieses Laktat ist ein Abfallprodukt bei anaerobem Stoffwechsel. Bei intensiver Muskelarbeit werden große Mengen Laktakt gebildet, welche die Muskelleistung rapide einschränken.

Es gibt Studien, die deutlich beweisen, dass Laktat DER einschränkende Faktor beim Training ist.

Das hat absolut GARNICHTS mit Muskelkater zu tun. Ich weiß ja nicht, was du aus meinem Beitrag rausgelesen haben willst, aber du scheinst es falsch verstanden zu haben.