Will die Tage mit folgendem Plan beginnen (wenn mein Power-Rack da ist). Die Übungszusammenstellung habe ich so gewählt, um alle 3 Übungen im Zirkel trainieren zu können. Denn Kniebeugen und (Schrägbank)drücken geht nicht wirklich im Zirkel, da die Hantelbank jedesmal aus dem Rack geräumt werden müsste.
Meine Frage ist jetzt, ob der Plan so o. k. ist - oder ob ich lieber noch Frontdrücken mit rein nehmen sollte - oder ob das durch das Schrägbankdrücken nicht mehr nötig ist? Ich könnte sonst einen 4er-Zirkel pro TE machen (indem ich noch FD am Dips-Tag mache und in TE2 zusätzlich bspw. Klimmies).
Normales Bankdrücken ist nicht meine Übung - bitte keine Diskussionen dazu.
Big thx im Voraus


TE 1 (Mo. + Mi. + Fr.):
Kniebeugen
Klimmzüge eng, UG
Dips

TE 2 (Di. + Do. + Sa..):
Kreuzheben
Schrägbankdrücken
vorgeb. Rudern